北京时间8月7日14时54分
将迎来“立秋”节气
意味着夏尽秋来
我国古时分立秋为三候
初侯凉风至
二侯白露降
由于白天日照仍很强烈
夜晚的凉风刮来
形成一定的昼夜温差
空气中的水蒸气
在植物上凝结成晶莹的露珠
三侯寒蝉鸣
这时候的蝉
在微风吹动的树枝上鸣叫
告诉人们炎热的夏天就要过去了
立秋后的一段时间
我国大部分地区仍处在炎热当中
人们还要当心“秋老虎”发威
防止暑热带来的身体不适
在立秋这一天，
很多地方还有“贴秋膘”“啃秋”等习俗
但立秋后气温逐渐下降
人们的食欲会明显增加
应当科学摄取营养和调整饮食
“贴秋膘”也要恰到好处
不宜过分进补
立秋后天气仍然炎热干燥
身体容易出现“温燥”
宜食清热健脾、利湿润燥
滋阴润肺的食物
如银耳、百合、香蕉、梨等
中医认为
暑热既伤阴又伤气
容易导致人体气阴两虚
对不良刺激的耐受力下降
要适时调整不良情绪
保持心态平和
增加户外运动
资料来源：综合新华网、人民网等
设计制作：米媛审核：王衡
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