都说睡眠是健康的基石，睡不好，白天啥事都干不了。小九知道，半夜早醒、睡不着的问题困扰着很多人，到底是什么原因呢？
半夜早醒有哪些原因？
其实，早醒的情况在日常生活中是比较常见的，有不少人就如同刘叔叔一样倍受早醒的折磨。到底是什么原因会让人半夜早醒呢？终究离不开一下3点原因：
精神压力大
随着社会的快速发展，人的压力越来越大，似乎每时每刻都在很努力的生活以及工作。然而一些有形或无形的压力全都压在自己的身上，以至于晚上都难以睡一个好觉，甚至睡着睡着就极容易半夜早醒，然后就睡不着了。
气血不足
人在夜间睡觉的时候，身体内的器官也是不断在正常运作中，尤其是我们的大脑，无时无刻都在运作着。当人出现气血不足的情况时，就极容易使大脑出现缺血缺氧的情况，以至于刺激大脑触发苏醒的反应，最终出现半夜早醒的现象。
肝火过旺
正常情况下，夜间是肝脏进行自我修复的时间，如果人肝火过于旺盛就会影响人的睡眠质量，比如入睡困难或者半夜早醒
在日常排便中，你是否有过以下的情况：
“每次上厕所都要一个小时的时间，总是感觉自己没有拉完。”
“没有便秘的情况，拉得干净也拉得快，但是就是擦不干净，每次五片纸巾都是擦不干净，非常困难。”
“上厕所，发现大便很细，有的像小拇指似的，拉完总感觉还是要接着拉，这是不是肠管出现毛病了？”
不知道你是否有以上的情况，明明没有便秘或有便秘情况，上厕所时却是总感觉没有拉完，而且擦屁屁也感觉很浪费纸，令人非常困扰。
其实，对于这种经常便秘、拉不出、拉不净的感觉，很多人都有这些情况，排便不净感，擦拭不干净，而且大便软趴趴，这种现象在医学上叫做大便不尽感。
#当出现大便不尽感，可能是身体在提示信号：
肠胃功能紊乱
当我们肠胃功能紊乱时，身体就会感觉到恶心、呕吐、腹部不适以及腹胀感，可能是我们的肠胃功能出现了消化不良的表现，此外，自身在排便的时候还会有排便不净的现象。
结肠炎
结肠炎主要表现为腹痛、腹泻、黏液脓血便、肛门下坠感，严重者可出现便秘。临床上治疗结肠炎主要调节免疫功能，根据患者病情给予个体化综合治疗，医院进行治疗，避免错失治疗最佳机会。
慢性肠炎
大便总是感觉拉不尽，多伴有大便不成形的症状，考虑是由于慢性肠炎引起的，一般病程多反复。
临床上引起慢性肠炎的原因有很多，比如情绪激动、过度劳累、精神过度紧张，或者营养不良等。此外，还有的患者是由于胃酸分泌较少、肠道内有寄生虫感染等疾病弓
起的。
肠息肉
如果患者还出现了腹痛、便血等症状，考虑是息肉引起的比结肠息肉、直肠息肉等，一般通过纤维肠镜即可诊断，息肉一般需要手术切除治疗，同时在切除后送病理活检，排除恶病的情况，同时再结合药物进行治疗。#肠胃营救计划#
对于长期出现排便不尽感，医院进行大便常规检查以及外周血检查，检查血液中以及大便中白细胞和红细胞的数量，根据其结构了解致病菌，再对症治疗。
在日常生活中，一个人每日大便2-3次都属于正常的频率。健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，颜色为黄色或黄褐色。气味微臭，数量两到三条，在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意。
但是，如果是出现一周的大便次数小于3次，那基本可以诊断为明显的便秘，则需要引起重视了。
解决便秘，做好以下方法
（1）养成良好的排便习惯，多食膳食纤维，三分肉七分蔬菜，膳食纤维可促进肠蠕动，更加有利于产生便意;
（2）多饮开水和淡茶，可以帮助肠道润滑;
（3）适度进行肌群锻炼，如步行、游泳等、生活规律、饭后散步、保证睡眠，保证肠蠕动正常;
（4）一旦有便意感就及时排便，经常抑制排便，直肠对粪便刺激的反应性就会降低或消失，容易发生便秘。
总之，总是便秘，或者是上厕所拉不干净、擦不干净，医院进行检查和治疗。平时需要养成良好的排便习惯，上厕所时需快速解决，不要分散自身排便的“动力”，比如玩手机、看报纸等习惯，避免蹲厕时间长，腿麻等等。
如果有便秘的情况，避免影响我们的胃肠健康，用药快速治疗也是非常关键，在医生指导下使用四磨汤口服液，对于便秘、腹泻等方面，都有不错的治疗效果.
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