肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时，它还担负起抵御疫病的重任。一旦肠道出现问题，其保护作用就会失效，各种疾病也会接踵而至。
肠癌是一类常见的大肠恶性肿瘤，包括结肠癌和直肠癌。近年来，肠癌的发病率越来越高，致死率也已经攀升到了所有癌症中的第五位。这多是因为肠癌早期可能不痛不痒，比较不易发现。
医生提醒：肠癌早期治愈率是很高的，及早发现肠癌征兆，及早治疗，是防治肠癌最有效的方法。而肠癌发生之后，从“排便”可以看出端倪。
“排便”出现4个异样，要小心肠道健康
1、粪便黏连、不易冲掉
生活中很多原因都会导致大便黏连，无论是吃了不洁的食物，还是在日常生活中摄入脂肪过多等，都会导致胃肠消化不利，而出现粪便油脂过多，形成脂肪泻。
如果在生活中，频繁发现自己的粪便沾着马桶不易冲掉，这个时候就要反思一下，是不是在日常生活中，饮食过于油腻导致的。
虽然便便沾在马桶上冲不掉，不能直接说是大肠癌来临的信号，但是长期高油脂、高胆固醇的饮食，却会让胃肠道伤痕累累，易诱发大肠癌。
2、大便习惯改变
这里指的大便习惯改变是原本比较规律的排便习惯突然改变，一般表现为大便次数增多，多的时候甚至能达到八九次。
而且，排便时候感觉里急后重，量少，时而便秘、时而腹泻，排便时感觉拉不净，伴随肛门下坠感等等。
3、便中带血
便血是大肠癌的最早期症状。但便血不是大肠癌的特有症状，内痔、肠息肉、溃疡性结直肠炎、肠结核等许多疾病也都有便血症状。
肠癌会导致自身的便便出现脓血便，甚至是黑便，就是便便上带血，血呈粘液型或者发暗发红；而痔疮引起的便血则是鲜红色，呈滴状的感觉。
4、大便形状改变
判断自身有无肠癌，可以看大便的形状，正常人大便的形状是圆柱形，如果突然出现大便变细，也就是常说的细条状，则需警惕大肠癌的发生。
大便变细可能是由于肿瘤压迫导致肠腔狭窄所致。同时，患者还会有一种里急后重的感觉，就是想拉拉不出来。
吃什么食物可以养肠？
1、海带
中医专家指出，海带属于碱性食物，可防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。
2、洋葱
肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。
为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱则是优质选择之一。
此外，吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。研究发现，生吃洋葱保健效果最好，可以凉拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱能解油腻。
3、豆类
豆类中含有大量非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。
黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促进脂肪代谢。
营养师建议，谷类和大豆混着吃，其蛋白质利用率可提高到73%，与肉相当，比单吃一种蛋白质利用率要高。
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