48岁黄磊暴瘦成亮点,离不开妻子孙莉的陪 [复制链接]

黄磊这一生算是没白活，事业、家庭一帆风顺，精彩到简直可以用“开挂”来形容了。还在北影上学的时候，黄磊被选中参演了陈凯歌的影片，五年后就认识了刚满18岁的孙莉。读完研究生，黄磊留在北影做了一名老师，但他在娱乐圈的发展也是如日中天，唱歌、演戏一样都没耽误。

如今黄磊已经48岁了，虽然影视作品越来越少，却成为了综艺节目的“抢手货”，可他的身材却也经常被网友吐槽。然而就在新一季的《向往的生活》中，黄磊暴瘦的样子成为了节目亮点。黄磊自曝从去年开始就养成了每天跑5km的习惯，自律人生的背后当然离不开妻子孙莉的陪伴。

正是因为老婆的熏陶和支持，黄磊才逐渐过上了自律的生活。别问人家为啥可以这么优秀，如果你舍得对自己狠一点，也会拥有和他一样美丽的自律人生。跑步可以让我们的肌肉更加紧实，增强肺活量，促进新陈代谢，减脂瘦身的同时还能提高身体素质。

运动贵在坚持，三天打鱼两天晒网肯定是没效果的，不管是为了减肥还是锻炼身体，都要注意在自己的承受范围内适量运动，并且持之以恒。不过在跑步之前一定要做好充足的热身运动，令肌肉和韧带处于一个“备战”状态，不管你是慢跑还是长跑，不热身很容易拉伤肌肉和韧带，严重了还会造成撕裂伤，需要长时间的康复。

除了热身之外，一双专业运动鞋也是必不可少的装备，防止你在跑步的时候脚部或者膝盖受伤，并且不适合的跑鞋还会拉低你的速度。跑鞋和其他鞋子不同，它的减震性和回弹性会逐渐减弱，跑步总长度超出km的时候就应该换鞋了。并且平日跑步也不能只盯着一双穿，要两双倒换着，因为你需要给它们恢复弹力的缓冲时间。

啄木鸟旗下的这款飞织跑鞋，不仅穿着舒适，价格也十分亲民。它的鞋面布满了透气孔，大小均匀，飞织工艺增加了鞋子的通风性能，鞋温自然会下降。因为有吸汗抑菌的功效，所以脚不湿、鞋不臭，根本就不用担心穿运动鞋会得脚气病。

48岁黄磊暴瘦成亮点，离不开妻子孙莉的陪伴，自律的人生确实很美

鞋子的稳定性很强，这样就能大大减小我们在跑步过程中扭伤脚腕的可能性。鞋底轻便又耐磨，回弹和减震的性能都很出色，可以让我们跑步时更加轻松一些。

阿迪、耐克卖得太贵，跑鞋又不能穿好几年不换，而啄木鸟这款跑鞋性价比很高，售价不到元，却完全包含了专业跑鞋该有的所有性能，非常值得大家购买。